A karácsonyi időszak az a finom ételekről és italokról szól, amelyek fogaink számára nem biztos, hogy jót tesznek. Az ünnepi időszakban a sok cukros és szénhidrátban gazdag étel nem csak alakunknak tehetnek rosszat, hanem fogainknak is. Mit tegyünk fogaink érdekében az ünnepek alatt? Mutatjuk!
Az édesség hatalma
A karácsonyi asztalon a tartalmas halászlé és finom falatok mellett az édességek könnyen elcsábíthatnak minket. Az ünnepi ebéd vagy vacsora előtt, esetleg után lecsúszhat egy-két falat a kedvenc bejglinkből vagy mézeskrémesünkből. Ha már édességet fogyasztunk jobban tesszük, ha a főétkezésekkel egy időben eszünk desszertet, ezzel csökkentve a fogszuvasodás kialakulásának esélyét.
A folyamatos nassolás veszélye
A fenti ponttal összefüggve az egésznapos folyamatos nassolás, cukros étel és italfogyasztás többször emeli meg a szájban lévő nyál pH-értékét. Ezáltal a szájban folyamatosan savas környezetet teremtünk, amely fokozza a fogszuvasodás kialakulását. Inkább próbáljunk meg nem nassolni és csak a főétkezések alkalmával enni azért, hogy a nyál pH-ja helyreálljon és ezzel egyidőben a fogak felületén zajló változások során tudjanak regenerálódni a fogak.
A fogmosás segíthet
Az étkezések utáni fogmosás mindig segíthet. Nem csak az ünnepi fogások után érdemes fogat mosni, hanem a mindennapok során egyaránt. Azonban fontos megjegyeznünk, hogy minden étkezés után legalább 30 percet várjunk, mielőtt a fogkeféhez nyúlunk. A fogmosással csökkenthetjük a baktériumok és szennyeződések elszaporodását, amelyek a fogkő kialakulásáért, a fogszuvasodásért és a fogágybetegségekért is felelősek lehetnek.
Az italfogyasztásra is figyeljünk
Az ünnepi asztalon a sok szénsavas és cukros üdítőital, valamint az alkohol egyaránt árthatnak fogainknak. Ha mégis ezeket választjuk minden elfogyasztott pohár után igyunk meg egy pohár vizet is, amellyel ellensúlyozhatjuk a savas pH értéket a szájban.
Lefekvés előtt ne együnk
A késői étkezést szintén érdemes kerülnünk, így 2 órával lefekvés előtt lehetőleg ne együnk már semmit. Emellett a nagyon nehéz ételek fogyasztását is kerüljük, mivel ilyenkor fokozódik a gyomorsav termelése, amelytől reflux alakulhat ki, ez pedig jelentősen árthat a fogaknak.
Élvezze az ünnepi fogásokat, azonban figyeljen oda egészségére és fogaira egyaránt!
